Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

Ältere Gruppe bei gemeinsamer Meditation und Entspannung im Fitnesscenter

Le déroulement d’une séance de sophrologie expliqué par Marie-Christine Mastrandréas, Sophrologue

 

En moyenne, combien de temps dure une séance de sophrologie ?

 

Une séance de sophrologie dure entre 50 minutes et 1 heure.

 

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

 

Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps.

 

La séance débute par un dialogue au cours duquel s’établit l’objectif des séances.

La séance se poursuit par l’explication des techniques avant de passer à la pratique guidée par le praticien.

Puis un nouveau temps d’échange ou le patient « dépose » son vécu, ses ressentis.

Le sophrologue valide avec le patient les exercices à refaire au quotidien chez soi.

Le praticien propose un protocole de séances de 5, 10, 15 séances etc…

 

Le nombre de séances dépend de la problématique posée.

 

Où peut-on pratiquer de la sophrologie ?

 

Chez un sophrologue certifié. Le bouche à oreille est un bon indicateur. Il existe de nombreux syndicats de la sophrologie en France qui recense les praticiens ou des écoles comme l’Académie de Sophrologie de Paris, la Fédération Française de Sophrologie, la FFS…

 

 

Quelle est la fourchette de prix d’une séance ?

 

Pour une séance de sophrologie le tarif varie de 40, 50, 60 euros, certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie.

 

 

La sophrologie se déroule-t-elle en séance collective ou individuelle ?

 

Il y a des séances collectives et individuelles. J’anime des séances  individuelles dans mon cabinet à Boulogne Billancourt et des séances collectives dans le même lieu. Les séances en groupe sont un moment d’échange, de partage qui contribue au bien être de chacun. Ces séances peuvent poursuivre un objectif global sur une année ou être reliées à une thématique spécifique (gestion du stress et des émotions, estime de soi…)

Les cours collectifs peuvent venir en complément des séances individuelles.

L’entrainement collectif hebdomadaire à un moindre coût.

 

Comment cela se passe pour les séances en collectif ? Prenez-vous des personnes avec la même problématique, ou cela peut se dérouler avec des personnes avec des problématiques différentes ?

 

Les personnes en séance collective viennent pour des problématiques différentes. Chaque individu arrive avec un vécu, une expérience, une demande personnelle. La pratique est unique pour chacun. Chacun vit sa séance, chacun est libre d’échanger et de constater des similitudes ou des différences dans ses ressentis avec ses voisins. L’abscence de jugement est fondamental.

 

Peut-on pratiquer seul(e) la sophrologie ?

 

La sophrologie est une technique qui demande un entrainement régulier.

La séance est enregistrée, le praticien met à disposition du patient un enregistrement pour s’exercer chez soi.

C’est la régularité et la persévérance de l’entrainement qui fait progresser. Les exercices sont simples et accessibles à tous.

 

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